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疫情期间,健康生活方式要保持

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疫情期间,健康生活方式要保持

发布日期:2020-03-19 作者: 点击:

健康的生活方式有助于提高个人的防护能力,这次疫情无疑让很多人体会到了健康生活的重要性。当下出门戴口罩、回家勤洗手、吃饭用公筷……成为不少人的行为自觉,良好的卫生、生活、饮食等习惯就应长期保持,才能更好保护自己和家人。

◎ 好的卫生习惯

勤洗手,多通风;

咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻;

毛巾、牙杯等生活用品单独使用;

勤换衣物;

马桶使用后,盖上盖子及时冲水。

◎ 好的生活习惯

作息规律不熬夜,保证充足睡眠;

疫情期间减少外出,外出正确佩戴口罩。

◎ 好的饮食习惯

不吃野味;

分餐制或用公筷夹菜,用餐时少交谈;

每日营养均衡;

生熟食品分开存放和加工,肉蛋类食品需要烧熟煮透。

◎ 好的运动习惯

减少外出≠减少运动!

在家每周进行至少三次中等强度以上的运动;

在办公室也要坚持健身运动。


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